Если при весе в 61-62 кг бегаешь 1 час + 1.25кг на каждую ногу утяжелитель.Испортишь ли колени?

целлюлит то уйдёт, да и быстро, а вены на ногах останутся (после тяжестей таких) навсегда. Так что лучше просто бег, жировая прослойка уходит медленней, но уходит!!!! а так с этими утяжелителями вы этот жир превратите в мышцы, чего для женщин лутше не стоит :) Мы же наоборот желаем быть не накаченными, а стройными :) это таки 2 разные вещи :) И бегать кстати лучше по тропинкам, а не по асфальту.  Это я так говорю, к случаю :)))

ой фиг знает, ушиб..... перенагрузка.... растянула.... потянула...

blin kogda posle boduna ja iz salata lico dostat nemagu a tut uze re4 po6la o zgibanii kolenak!

Лучше к врачу сходи,девушкам ножки береч нужно,тем более лето.

Нет не потянула, а букву И с Ы перепутала.

лёгкие столько не бегают

Надо наложить жгут.

Перетягивать бинтом наоборот не советую - препятствуешь нормальной циркуляции крови ,вызываешь её скопление.
Привести в порядок за час не получиться, но как вариант : разогревающий гель - вызовет приток крови и избавит от гематомы + обезболивающие(если нужно).
З.Ы. Если начнёт скапливаться жидкость(колено опухает и перестаёт норм сгибаться,отекает), то топай к хирургу и не затягивай.

артрит или подагра