Если с похудением все более менее ясно,то как же правильно набирать вес?

нормально питаться хотябы 3 раза в день, есть больше белков и углеводов и не забывать заниматься спортом, обязательно, без этого - либо ожирение либо всё без толку, если у тебя быстрый метаболизм.
сам за пару лет набрал с десяток КГ.. щас заниматься прекратил почти - потерял несколько КГ :)

Нормальный режим приёма пищи. Выбирать пищу более коларийную. За день принимать в рацион нужную дозу и белков , и жиров , и мучного  , углеводов ...т.д.
физическая нагрузка так же нужна (как эт не странно для этого случия))))

Вес человека состоит из костей, тканей, жира и межклеточной жидкости.

Чтобы увеличить жидкость - ешь сахар (всё сладкое, мучное), белки (особенно животные: мясо, молочные продукты) - это приведёт к закислению организма, если почки слабые, он станет запасать межклеточную жидкость, чтобы нейтрализовать кислотность. При этом будет опухать тело, особенно это проявляется утром на лице. У многих постоянно опухшее лицо является "нормой".

Чтобы увеличить жир - то же самое, плюс всё, что угодно сваренное/пожаренное (обработанное высокой температурой).

Чтобы поднять массу тканей, нужно питаться свежими фруктами, в меньшей степени - овощами. При таком питании организм сначала (небезболезненно) избавится от лишней межклеточной жидкости, затем от жира, затем станет очищать соединительные ткани и в последствии восстановит их из надлежащего строй материала и человек получает свой естественный вес без тренировок и отсчёта каллорий.

Просто кушай-кушай никого не слушай.Кушай в любое время дня и ночи,пока не станешь пухленькой красивой девочкой.