Из-за чего может быть головная боль, когда ложусь спать и когда просыпаюсь?

Такая головная боль называется болью напряжения. Это переутомление, скорее всего. При переутомлении утром такое состояние, вроде и не спал. Длительное переутомление ведёт к симптому хронической усталости.
Из-за переутомления глаз тоже может возникнуть головная боль.

у меня тоже уже несколько дней так... и давление пониженное, я ,было, решила, что это от курения (последние дни курю больше). но заметила, что у многих так.... может переутомление и какашистая погода

Нервы, давление , стресс. Ну или Мигрень. Какого рода боли ? в одном и том же месте ? в течении дня продолжается? или проходит через время ?

Может быть кровать в неблагоприятной зоне

Неправильно или неудобно спишь.Попробуй поменять подушку.

может обезвоживание?

Голова именно болит или ощущение тяжести? А днём этого нет? Да,похоже на перенапряжение,попей на ночь ромашку,можно валерьяны. Так снимется напряжение и спокойно ложись спать.