Лучший ответ

    1.  0 0

    Svetikus 6 (7767)2421 15 лет  

    Главное желание.. Сама заставила себя в 23 года стоять ровно (на каблуках, ходулях, днем и ночью.. итд.), сидеть с расправленными плечами и ходить походкой от бедра..
    Не потому что красиво, а потому что при правильной осанке тело не устает от определенной позиции, физической нагрузки.. Например, долго сгорбившись возле компа, болит поясница, ломит шею, спина себя неважно чувствует, а когда расправишь грудь, плечеки назад, можно сидеть бесконечно долго без всякого дискомфорта, и бонусом еще образуется идеальное расстояние между монитором и глазками..    тоже самое происходит, когда необходимо долго стоять, или ходить ( на работе, например)..
    Привыкнуть к новой осанке не так уж и сложно, главное тренироваться, как минимум месяца 2, мышцы окрепнут и зафиксируют новое положение тела  

Ответы

    1.  0 0

    Psychea 3 (664)25 15 лет  

    на уроках анатомии нам говорили о 25 годах. Что до этого возраста скорректировать проще.

    1.  0 0

    Be_Positive 7 (32028)653155 15 лет  

    до 25 лет) но я всегда верю и в чудо )

    1.  0 0

    CKAKYHOFF (37) 7 (30893)550159 15 лет  

    если не всё запущено, то определённый упражнения могут помочь в любом ( ну конечно не в 50 лет)
    Но как бы кости и организм растёт до 21 года. Вот до этих лет лучше всего...
    чисто так логически если рассуждать!

Похожие вопросы

  • Вопрос на засыпку. Как узнать возраст рыбы, зная лишь её вес?
    спросить у неё )
    З.Ы. размер и вес зависят не только от возраста, но и от среды обитания, кормовой базы, средней годовой температуры воды... и еще от многих факторов...
  • Почему девушки так сильно зациклены на возрасте парня, какая разница, ведь возраст это всего-лишь цифры, почему очень молодых воспринимают просто для секса, а со старыми даже не хотят интима?
  • Пообщавшись с разными девушками из Риги, возраста 20-35, убедился в одном, любовь им нужна лишь для того, чтобы привязать к себе богатого и щедрого мужика, а к нищим любви и страсти быть не может?
  • упражнения для выпрямления осанки?
    Лучше найти хорошего физиотерапевта и он составит индивидуальную програмку.
    Турник,да обязательно. Но его мало. Нужны специальные упражнения. А это может посоветовать только специалистъ. И делать надо регулярно,не пропуская ни дня.
  • 100 как исправить свою осанку?
    если позвоночник не искривлен - укреплять мышцы спины спортом и плаваньем. Если он деформирован, то обратиться к специалистам (физиотерапевт, мануальный терапевт, остеопат). Сначала ставят позвонки на место, придавая позвоночнику его здоровый вид, а потом все те же упражнения для укрепления.
    Тупо одними упражнениями искривление спины не убрать. Мышцы укрепятся, а позвонки как были смещенными, так такими и остаются.
  • Где можно найти ортопедическую палочку для осанки?
    Мне такую не применяли в детсвтве, но переделай космодиск - будет не хуже палочки
  • Как достичь правильную осанку ?
    Для того, чтобы выровнять осанку и закрепить результат, достаточно регулярно заниматься гимнастикой и выполнять специальные упражнения «для спины». Одним из самых простых и известных является каждодневное ношение на голове толстых книг. Утром, после зарядки вам нужно взять с полки толковый словарь или хотя бы томик Толстого и, положив его себе на голову, продефилировать от одного конца комнаты в другой. И обратно. И еще раз. Начинать такую зарядку нужно с 5-ти минут, постепенно увеличивая длительность до пятнадцати. Уже через месяц вы сможете долго носить на голове довольно увесистые тома и ваш стан станет заметно прямее. Дело в том, что удержание груза на голове и хождение с ним, формируют правильную осанку и постановку головы, что является отличной профилактикой как сколиоза, так и его последствий.

    Несложный способ улучшить осанку предлагает древнеиндийская йога. Для него вам не понадобятся даже книжки. Достаточно просто, стоя или сидя с прямой с прямой спиной, выпрямить руки в стороны на уровне плеч и развернуть обе ладони вверх. Из этой позы медленно и расслабленно опускайте обе руки через стороны вниз, не разворачивая ладони. Застыньте на пару минут, потом разверните ладони внутрь. Повторяйте упражнение 3 - 4 раза в день. Если же вам приходится постоянно работать за компьютером, устраивайте «минутку йоги» каждый час.

    Также вы можете постоянно прибегать к одному из следующих упражнений и тогда совсем скоро вы забудете о болях в спине и различных искривлениях.

    Номер раз. Стойте у стены с идеально прямой спиной. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2-3 с. Вернитесь в исходное положение. Проверьте осанку. Повторите упражнение 8-10 раз.

    Номер два. Сидя на стуле, поднимите руки в стороны - вверх и сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-12 раз.

    Номер три. Работайте плечами: на каждый счет поднимайте их вверх вперед и назад. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

    Номер четыре. Стойте прямо: правая рука вверху, левая - внизу.Затем согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в замок. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз.

    И, наконец, номер пять. Стойте на коленях с опорой на руки и опущенной головой. На счет раз - прогнитесь, поднимите голову вверх. На счет два - согните спину и опустите голову вниз. Повторяйте упражнение 10-15 раз.

    К этим упражнениям вы можете прибавить индивидуально подобранную методику мануальной терапии, массажа и иглотерапии. Кроме того, эффект не заставит себя долго ждать если вы не только «приучите» мышцы постоянно быть в нужном положении, но и будете постоянно следить за правильной осанкой.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system