Какие есть хорошие упражнения для преса?

самое хорошее это, стандартное ноги согнуты в коленях руки на голове, и с положения "лопатки на полу" подниматься пока грудь не докаснётся плотно к коленям и в день минимум 100 раз и так за 1 месяц дойти до 500 раз в день потом с каждым месяцем на 100 раз больше, и будет у тебя броневой пресс, а остальное это херня или работает только со всякой химией

1) стандартный пресс, как в школе все качают, только главное голову на пол не ложить, а приземляться на лопатки
2) лечь на пол, руки по швам, когда поднимаешь ноги, то одновременно поднимаешься и тянешь руки к пальцам ног, или же точно так же, только руки выпрямить вверх
3) лечь на пол, поднять ноги вверх на 90 градусов, руки за голову и качаем как обычный пресс
4) точно так же, как 3 упражнение, только ноги в коленях согнуть, типо как к стенке приставить ноги, и точно так же качаем
5) если есть возможность заниматься на турнике или на шведской стенке, то виснем на стенке, и поднимаем ноги на 90 градусов, желательно чтобы ноги были прямые, еще можно ноги поднимать касаясь рук, но не многие так умеют, чтобы хотя бы сделать 25 раз сразу.
6) опять же висим на турнике, поднимаем ноги на 90 градусов и держим по 1-2 минуте

Берешь табуретку, ложишься на пол спиной, ноги кладёшь на табуретку, ну и пресс делаешь, 3 подхода по сколько сможешь раз и на последнем подходе еще 10 раз через не могу! Весьма эффективный способ ))

тут есть много видео по атлетике
http://irc.lv/video/search?q=пресс

Например ноги фиксируешь, ложишся на пол и поднимаешь корпус наверх до конца.
Хороший способ если есть турник: хватаешся за турник и поднимаешь ноги наверх.

Сам делаю за месяц уже накачался неплохо . Там все показывают тебе .

секас

блин, уже каждая 2-ая тема про пресс.ОБЫЧНЫМИ СКРУЧИВАНИЯМИ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ НЕПРОРИСОВАТь,для этого надо долгие кардио нагрузки и правильная диета!!!!