Лучший ответ

    1.  2 0

    Стайер 4 (2301)919 5 лет  

    Бег , плавание.

Ответы

    1.  0 0

    DuckYou 6 (11740)454138 5 лет  

    Кардио.
    Biking

    1.  0 0

    milenamoor 3 (604)818 5 лет  

    Кардио (Бег,скакалка,плаванье,велосипед,танцы и т.д.)

    1.  0 0

    lojcin 7 (89129)29155707 5 лет  

    Эти советы помогут тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели.

    1. Ешь клетчатку. Жир - не единственная причина, по которой твой живот раздувается. Около 80% женщин постоянно
    страдают от нарушения пищеварения. Чтобы избавиться от вздутия, употребляй в пищу больше клетчатки, которая
    содержится в яблоках, цитрусовых и бобовых.
    2. Не забывай о витамине С. Исследователи считают, что нехватка витамина С в организме снижает сжигание жира
    во время занятий фитнесом на 25%. Возьми за правило каждый день употреблять по 100 мг витамина С. Можешь
    съедать ежедневно 10 больших ягод клубники, сладкий красный перец или апельсин.
    3. Употребляй полезные бактерии. Пробиотики, которые есть в йогуртах и кефирах, нормализируют баланс бактерий
    в организме и помогут сжечь лишние калории.
    4. Забудь про алкоголь. Выпивка сказывается не только на твоем здоровье, но и на аппетите. Чем больше ты пьешь
    алкоголя, тем больше тебе хочется кушать.
    5. Ешь шпинат. Этот низкокалорийный продукт содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые
    помогают бороться со стрессом. Замени рис и макароны салатом из шпината. Или можешь обжарить это растение
    с чайной ложкой оливкового масла и сладким перцем.
    6. Пей кофе. Этот напиток содержит кофеин, который поможет тебе активнее сжигать калории во время тренировки.
    Кроме того, это вещество улучшает пищеварение.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system