Лучший ответ
-
1 0
steefmaster (35) 6 (8217)31028 16 лет
Тяга вертикального блока к груди. Только этим.
на спину еще тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне, тяга гориз. блока к животу, становая(для всей спины).
Ответы
-
-
-
-
-
-
0 0
Dardsin 2 (446)37 16 лет
Отжимания, частично становая тяга, можно отжиматься вверх ногами но если руки сильные и равновесие легко держите, а иначе можно и голову повредить...
-