Лучший ответ
-
1 0
steefmaster (34) 6 (8215)31028 14 лет
Тяга вертикального блока к груди. Только этим.
на спину еще тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне, тяга гориз. блока к животу, становая(для всей спины).
Ответы
-
-
-
-
-
-
0 0
Dardsin 2 (446)37 14 лет
Отжимания, частично становая тяга, можно отжиматься вверх ногами но если руки сильные и равновесие легко держите, а иначе можно и голову повредить...
-