Какой гарнир нужно есть, чтобы не поправляться? (вн.)

мой тоже сперва не ел гречку, но под гуляшом сьедает.
Ячмень.
кус кус нравится- быстро и вкусно, но не диетичеки.
Киноа, полезное, но для крупы слишком дорого. Уж лучше несколько кг свежых овощей купить.
А чтобы не поправлялся он или Ты?) у нас просто мой есть с гарниром, а я просто мясо с салатами овощными или овощами гриль.

спаржа...

Можно вообще гарнир не есть.
Или траву какую-нибудь. Шпинат например.

Киноа

любые каши: перловка, ячка и тд

Дык жиреют не от того что они чтото особое едят, а от того что калорий больше жрут чем тратят. Так что всё что угодно но в меру )

рис может быть не только в плове
рецептов приготовления риса триллиард в интернете
например рис с яичком, рис с грибочками..  
рис по китайски, рис по индийски, рис по японски..
я кушаю рис. мне нравится рис.  
знаю что многим людям по всему миру тоже нравится рис.
миллионам и миллиардам людей нравится рис.
некоторым людям более 100 лет которые кушают рис.

сырые овощи.

Бабовые?

Киноа, амарант

не есть гарнир, максимум овощи. я мужа давно отучила от гарниров и хлеба

горох, чечевица. овощи вкусные выходят в духовке ) а картошку, кстати, можно заменить брюквой, она по вкусу как сладкая картошка, но считается диетической