Лучший ответ
-
1 0
NiHrena4a 5 (3451)1929 11 лет
Для начала очистить кишечник, затем изменить режим питания и конечно же физические упражнения. На самом деле сложно только вначале. Главное втянуться. И пускай это будут самые лучшие привычки.
Ответы
-
-
4 0
Злая Фея 6 (17408)3241150 11 лет
Тренажерка.По-взрослому.Без поблажек себе.Ну,и,соответственно,режим питания изменить.
-
-
1 0
дика_класная 7 (61419)1054217 11 лет
только операция-надежный метод
жир точечно не снимается, разве вы видели толстого человека с накаченным прессом?
от физических нагрузок развиваются мышцы, которые задействованы, а "жиры" транспортируются кровью по всему телу, ее не "прокачаешь" только на животе
большой живот от слабого тонуса пресса и зашлакованности кишечника
как худеть-длинная история
-
1 0
christinca 7 (24700)476233 11 лет
жрать меньшеНу я бы не сказала, главное что кушать и в какое время, понятное дело после физических нагрузок очень захочется есть. Главное не переедать, заниматься физкультурой, правильно питаться и не есть за 4 часа до сна. И спать ложиться во время, это тоже влияет на здоровье. Кстати мой папа похудел за пол года на 7 кг только потому что начал правильно питаться, спортом особо не занимался, разве что до магазина сходить, на работе, да и просто прогуляться. У него был раньше пивной животик, теперь как и не бывало.
-
1 0
Strix (38) 6 (10781)2949 11 лет
1) есть правильно (не сладкое и мучное после 8 вечера, а полезное и здоровое в 2 часа дня)
2) двигаться/заниматься спортом. нет, "я поднялся по лестнице вместо лифта" - это не спорт
3) не пить
4) не курить
-
1 0
Vadinho 6 (16531)344113 11 лет
убрать пузо - это элементарно, просто нужно делать что-то, а не хотеть что-то...
1) ешь 50 каллорий на кг веса, который хочешь иметь (скажем 80кг = 4к калорий - это много, поверь мне)
2) физика - без физических нагрузок первый пункт не работает
3) скажи нет жирам, углеводы в первой половине дня, вечером белки и витамины, за 2-3 часа до сна последний прием пиши (лежать перед теликом тоже самое)
4) когда ешь не смотри тв и другие отвлекающие от еды вещи отложи на время еды - ты сможешь полностью сфокусироваться на еде и съешь меньше, чем обычно, также поймешь, когда сыт.
5) откажись от перекусов, либо используй что-то полезное. Например, орешки или сухофрукты.
P.S. физические нагрузки не обязательно должны быть продолжительными, скучными и изнуряющими... начать можно, к примеру, со 100 прыжков "jumping jacks" утром и вечером или 1 раз в день, стараться больше ходить и ходить быстрым шагом, сделать зарядку в любое удобное время - все это нужная, полезная активность!
-
-
-
-
-
-
0 1
Virtue (39) 5 (3469)1917 11 лет
busic - ему нужен 100% способ избавления от пуза не переставая пить пиво и жрать мясо, которое является самым жирным, тяжёлым для переваривания продуктом.
-
-
