Какой комплекс витаминов посоветуете?

Витамин C (аскорбинки).

Что бы зубы не крошились и волосы не лезли пучками и кости не кололись.

Солидный Д-3 с кальцием и очень полезный Д-3 с яичной скорлупой. Я. брал http://amrita.net.ua/pi/cPath/152/products_id/915

в водке больше...витамин "храбрости"  

смотря о каких витаминах ты говоришь ))) если те, которые продают в аптеке - да (комплекс серии б витаминов), а так же кальций и ещё что-то было...

тока натуральные, в виде овощей и фруктов )

мух лол :D

Витамин А есть в жёлтых, красных и зелёных овощах и фруктах, а также во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты морковь, абрикосы, тыква, шпинат и зелень петрушки.

Однако лучшими источниками витамина А являются печень и рыбий жир, сливочное масло, желтки яиц, цельное молоко и сливки. Обезжиренное молоко и зерновые, а также говядина, содержат его очень мало.

Когда мы едим овощи и фрукты, богатые бета-каротином, то наш организм с помощью окислительных реакций преобразует это вещество в витамин А.

Тем не менее, последние открытия учёных говорят о том, что дефицит витамина А, если он имеет место, нельзя восполнить с помощью одних только продуктов питания, и требуется дополнительно принимать его в виде нативных витаминных препаратов – так называют препараты, содержащие всего один какой-либо витамин.

Возможно) Надо сходить к гадалке)