Как бороться с депрессией?

Мне кажется, что тебе, как взрослой девушке, следует обсудить ситуацию с матерью. Если я всё правильно поняла, то материально вы от отца не зависите, да и мать его, как ты считаешь, уже не любит, следовательно, как бы это грубо не звучало, но отец является обузой и страданием для всей семьи. Возможно, твоя мама продолжает с ним жить исключительно из жалости, но, увы, косвенно поощряет его пьянство, не уходя и не отправляя его в клинику. Возможно, она считает, что тебе нужен какой-никакой, но отец, хотя на практике ты уже сама готова от такого отказаться. Однако, скорее всего, причина кроется в обыкновенной привычке и страхе перед изменениями. Скорее всего, твоя мама просто боится признать, что следует идти дальше, либо не осознаёт, что следует что-то менять. Но ты ведь понимаешь это? Именно поэтому тебе необходимо донести свою мысль и до матери.

Согласна. Физические нагрузки улучшают настроение, это научный факт, но не буду вдаваться в эндокринологию и объяснять влияние гормонов, выделяющихся при занятии спортом, на организм.

Глупость. Депрессия- это то, что совершенно точно нельзя запускать, давая какую-либо волю. Если начнёшь себя жалеть, раскисать и впадать в ещё большее уныние, то тебе однозначно станет ещё хуже, что может привести к ужасающим последствиям.  

На твоём месте, я бы постаралась загрузить себя по максимуму работой, активной деятельностью, чтобы просто не было бы времени думать о плохом.
Надеюсь, у тебя всё наладиться, не грусти только! ^-^

А у меня мама даже с постели не встает (

pereed k parnju zivi s nim ili snimite kvartiru otdelnuju.

Спорт и медитация.

устройся на работу. сними скромную комнатку. папашу отдай в наркологию.

Сначала нужно причину точно определить, в депрессию тебя вгоняет то, что они несчастны или то, что ты несчастна?!
Когда определишься с ответом, остаётся только сделать всё, чтобы проблему исправить.
Ведь очевидно, что если убежать от проблемы - это не решение, то остаётся только исправлять.
Если возможностей исправить ситуацию нету, то нужно искать их, пока что фокусируясь на самообладании и целеустремлённости.
Лучшее средство борьбы с депрессией - депрессия.
Расставить приоритеты, закрой глаза, закрой уши и следуй, куда тебе нужно.

Пожелаю тебе сил и удачи.

Добейся того что ты хочешь,  более чем уверен ты видешь больше чем твоя мама или отец. Есть много вариантов. но советую тебе объяснить маме все, она тебя услышыт.  Если нет, Добивайся того что ты хочешь.

и не встанет, если в голове только сперма.
Наполнять и питаться духовной пищей!

50 отжиманий и 100 страниц текста ежедневно
двигайся, двигайся, двигайся и время проведённое в пути сдует депрессию

Будь у меня свободно, я бы приютил и тебя и собаку с котом. Я отлично тебя понимаю, хоть и было другое и не со мной.