Как быть,если душу разрывает от боли? До банального заснуть не выходит

всё скоро наладиться вот с этой мыслью и засыпай

Рисуй, пиши, кричи, смотри фильмы, плачь, читай, лепи, готовь, убирай, стирай руками, перемерь весь гардероб...
Вдолби в голову - любую боль можно стерпеть, если она не вечна.

утром все будет хорошо. а сейчас просто ляг в одной позе и не меняй. мысли... пусть будут. от себя не убежишь.

поверь, утром будет легче. немного. но мб увидишь решение

Вспомни реально самый худший день в твоей жизни или период, когда реально было невыносимо (если такое было) и спроси, неужели сейчас так же???? Спокойненько заснешь :)
Не помню откуда я это взяла, но успешно так себя спрашиваю последние года 3, стала намного стрессоустоичивей и гораздо менее проблемной...

Мятный или зеленый чай в помощь

сочувствую! время лечит душевные раны, иначе никак!

таблетку валидола рассоси. Он на травах, для успокоения сердца. Но оказалось, что он обладает одним необычным побочным эффектом. Когда горе и боль душевная, что хоть на стенку лезь, хоть одеяло грызи, помогает, отпускает на ненадолго. Горе как бы остаётся, но хоть позволяет не кончиться от него. На вкус как мятная конфета. Только им и спасались..
А так потом надо ходить и выхаживать горе, выкатывать на велике.

медитация

Есть давно проверенный, действенный способ - необходимо боль души направить на физическое пространство, переключить ощущения и мысли - дать напитаться туловищу эмоциями, пусть и негативными, но не разрушать остатки психического здоровья. Некоторым еще помогает мазохизм, как средство некого успокоения, при определенных особенностях метафизических, но если твоя боль уже стала хронической, превратилась в не отпускающую глубокую привычку - тогда смирись, или молись.
Не всегда переживания поддаются лечению, какой-то исцеляющей терапии, иногда они являются последним наказанием, которое делает владельца стойким, добродетельным героем или доводит до отчаяния и преступлений, в последствии, фатального исхода.

это трудно-физ нагрузки больше-до усталости.

Посмотри фильм Люка Бессона - дом. отвлечешся, и увидиш что проблемы есть по глобольней

Помнишь, как в Брильянтовой руке? ... Врачи рекомендуют, для дома, для семьи ... Коньячку