Как впустить легкость в свою жизнь?

Смени программы поведения. Для этого увидь те которые привносят тяжесть, убери их, на пустое место добавь тех от которых легче.

Стремление торопиться и всё делать в последний момент, переживать по этому поводу. Отключается так: всегда приходи на 10 минут раньше.

Излишне большое чувство ответственности. Чтобы отключить, реши что мир не рухнет и даже не заметит если ты...просто за всем не уследишь.

Привычка брать на себя столько работы сколько можешь + ещё немного.

Заставление себя делать то что надо. Отключается так: попробуй с неделю только спать столько сколько хочешь и больше. Сидеть дома в однообразной обстановке, переведи телефон в режим без звука. Успеешь отдохнуть от нужных дел, и когда что-то будешь делать, делай потому что тебе скучно совсем ничего не делать, а не ради результата.

Испытывать разочарование от неполучившегося дела - это предавать себя. Ты заполнила время, этого достаточно. Результат каким бы ни был, тебе и так ничего не даст. Для жизни нужен воздух, вода и еда. Всё остальное не надо. Всё остальное просто хочется. А когда хочется - это западло, это невсерьёз, потому что это быстро проходит.

Теперь в пустое место (а у тебя появится много времени) придумай себе ничего не значащих, красивых и бесплатных удовольствий. например, погулять по набережной с шарами которые приобрела по совету Klesk Мужикам легче мы то всегда можем погулять с шарами, поэтому знаем что это такое. Бери пример!

Облегчайся! И мы с тобой

купи яркие воздушные шары

drugs

раскрой душу , полюби себя , и епни грамм 200 водки)))

У каждого свой способ. Для меня - пойти с друзьями на рыбалку или на охоту.

Уверенно сходить в туалет по-большему (это черный юмор).
А если серьезно, то относиться к людям, как к неодушевленным предметам интерьера, не уверен как называется этот специфический метод восприятия, но он реально работает на практике. Тебе тяжело приходится, только по одной простой причине, что чувствуешь чужие радости и трагедии, порой принимая как свои собственные. Живи так, будто никого не существует в окрестностях, так и живут большинство мирян в стандартных пакетах установок.

Убей в себе желание жить, но живи как жаждущий жить.