Как в домашних условиях сесть на шпагат?

просто ежедневно растягиваться. вначале разогреть мышцы разными упражнениями, потом на полу шпагат со согнутой одной ногой, потом пробовать сеть на полный, но не переусердствуй.

Натереть голые ступни мылом.

следовала упражнениям и очень быстро села, только нельзя перенапрягаться.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vx6diQbjfP0

Завести брутального самца!

Простейший способ для всех: купить в магазине шпагат и сесть на него!
шпагат = прочная веревка для упаковки, если кто не помнит.  

чаще раздвигай ноги

тренировки-растяжки...

Ежедневно не обязательно. Желательно после душа или с утра,пока голова не варит). 3-х раз в неделю хватает вполне. Наблюдай за тем,какие участки,ломает или защемляет,не давая сесть. Смотри как эти участки отдельно растягивать. Бывает что бёдра надо раскручивать,бывает в области коленок щемит.  Самый лёгкий это шпагат вперёд 1 или другой ногой,поперечный куда сложнее сделать.  

Очень важно после приседаний или нагрузок на ноги,растянуться,ибо из-за нагрузок,мышцы стягиваются и процесс,с места не движется.

Бег или скакалка и только после начинаем тянуть, упражнений надо много делать, в гугле набери, там картинками будет показано. Если начинаешь это делать и желание большое то сядешь. Тут много зависит от возраста и от телосложения, есть такое тело, когда растянуть ноги можно быстро ну и такое, где годами надо тянуть..