Как заснуть?

Такая же фигня бывает    Советую для начала лечь - положение "лежа" часто воспринимается организмом как сигнал спать!. Затем смотришь сериал или читаешь книгу, чтобы чуть расслабить мозг и подготовить его ко сну. А вообще, следует восстановить ритм - т.е. ложиться каждый день спать в определённый промежуток времени типа с 10 до 12 вечера (не смотреть, что не хочется спать, а идти и спать). И обязательно завтракать, когда проснёшься.  

для начала- выйти из интернета...

Почитать "интересную" книжку. С ней в руках (на лице или на животе) так и уснёшь. Проверено неоднократно.

засыпай вместе с мужем