Как заставиь себя проснуться с утра?

Zavesti 3 budilnika. K primeru na telefone. Kagda vstanew , sdelaj gimnazti4eskie uprazninija. Delac ix nuzna uporna i  kak minimum 20 minut.

Попробуй пораньше лечь спать  с вечера. Существует мнение, что если лечь спать в правильное время, тоесть до 12, то  на следующий день встанешь бодрым и в хорошем настроении, так как по сути  самый важный сон  только до 12. Важно поймать это время. Говорят, что ещё в эти часы  выделяется серотонин - гормоны счатья)))

Умывайся холодной водой, пока кожа на лице не начнёт неметь.. :) Прикольненько бодрит

вот этого я не знаю :(((

Перед сном принимайте слабительное или мочегонным... просыпаться будете без будильника.