Как избавится от дурной привычки?

не делать её

Есть несколько способов и многое завесит от того, что это за привычка и от вашего характере т.к для разных людей разные методы эффективней
1) можно одеть резиночку на запястье, и она будет постоянно вам напоминать, что этого делать не нужно, и если вы хотите "это" сделать, то возьмите и легонько щёлкните по руке себя
2) Можно попросить родных (с кем живёте) что бы они вас контролировали на эту тему, одёргивали, только не обижайтесь и не злитесь на них :)
3) Самый лучший способ, это понять почему она дурная, и увидеть как она влияет на вашу жизнь, что делает для вас плохого или может для ваших близких, и когда реально оцените весь вред, то будет намного легче отказать. Это как с маленькими детьми, многие родители просто запрещают детям что то делать, говорят "нельзя", "не трогай", но при этом не говорят почему этого делать нельзя, если ребёнку объяснить почему да и так объяснить, что бы он это понял, то тогда ребёнку будет на много проще

Взять и избавиться. Лучше - заменить на новую. Новая привычка формируется в течение 90 дней. Не срок, так то)

с каждым днём всё реже и реже.

Уточните.
Мой товарищь,например,выходя из ресторана ,обязательно писял(мягко сказано) на колесо самой дорогой машины ,близ припаркованной.Угадайте,как долго была у него эта дурная привычка?