Как избавиться от привычки прокрастинировать при обилии срочных дел?

Понять, что взять и приступить легче, чем мучать себя невыполненными обещаниями, спасибо! ))

расставлять приоритеты

Скажи себе - "соберись тряпка!!!" Возможно даже - хлопни себя по щеке и вперёд!!!  

в условиях жизни в большом городе "обилие срочных дел" - норма с деструктивными последствиями в виде стресса. поэтому не уверен, нужно ли вообще избавляться от прокрастинации. во всяком случае, не дурно бы научиться не сопровождать каждое такое "срочное дело" обильным фейерверком сильных эмоций, особенно отрицательных..

мы почти все заражены этим вирусом

Настроиться на нужную психологическую волну, поймать заряд (принцип работы "радио"). Понять, что кроме тебя никто не решит поставленные задачи.
Все наши прикладные действия на 75% зависят от грамотного самонастроя. Но если уже исчерпаны силы (моральные, физические, материальные), то лучше переводить стрелки часов, переносить дела, а не заниматься нарочитым самоуничтожением. Про расстановку приоритетов здесь уже написали, тоже принципиально важный пункт: осознавать "главное" и "второстепенное", не путать основы и детали.