Как избавиться от фобии телефонных разговоров и вообще звонков?

я тебя понимаю((( аналогично. ненавижу по телефону общаться. мне легче просто общаться в живую с незнакомыми людьми, чем по телефону, когда не видно ни мимики, ни жестов. но да, если начинать звонить каждый день помногу разным людям, тогда страх исчезает. но опять появляется, если это перестать делать.

звонки меняй....когда бесят они, то именно мелодия звонка становится раздражителем

На те темы о которых Ты думаешь, что Тебя могут слушать купи левый номер!

больше говорить.клин клином

Преодолевать себя, постараться убедить себя, что в этом нет ничего страшного, постараться успокоиться... Некоторое самовнушение, так сказать) У меня некоторое время назад та же фигня была - меня прямо трясло от телефонных разговоров, особенно с малознакомыми людьми. А сейчас ничего, привыкла, просто не слишком люблю это дело, но столь бурной реакции они уже не вызывают)

Позвонить мне, я расскажу как :)
А если серьезно, то чаще говорить по телефону, иначе никак. Нужно, чтобы звонки стали не событием, а обычным делом.
Понять, что именно страшного в разговоре по телефону? То, что вся ответственность на голосе и нет возможности вытянуть разговор мимикой и жестами? Кстати, чтение стихов вслух перед зеркалом, может помочь привыкнуть к своему голосу. Если дело в неуверенности в себе, то можно попробовать мысленно поставить себя на место собеседника. Разве тот станет анализировать каждое слово, пытаться высмеять и пр.?(а если будет, то у этого человека куда большие проблемы в жизни, как боязнь телефона. понять и простить).
Еще лучше отбросить самокопания, брать в руки телефон и звонить. Это просто разговор. На том конце просто человек.

поменьше смотри такие фильмы, как "звонок"   Ну ты не отвечай на незнакомые номера.
Мне однажды в 4 часа утра позвонил какой-то английский номер, было страшно почему-то, потом названивал ещё, я заблокировала, вот и всё