Как можно встать во время,без будильника и посторонней помощи?

обоссатся

раньше лечь спать, тоесть как минимум за 10 часов до того как надо встать, ну у меня уже привычка, встаю за 3 минуты до будльника )))

У МОЗГА ЕСТЬ ФУНКЦИЯ "будильник" , скажи себе что нужно проснутя в в определеннле время.. и проснешся )   (может быть    )

ne lozhasj spatj

у меня функции будильника выполняет собака, которая когда хочет гулять (обычно рано утром) прыгает на диван и топчется по моей голове.

электрошокер

ой,не могу сказать,потому что даже с будильником иногда не просыпаюсь,как уж тут самой..  

нуу исходя из моего опыта- лучше вообще не ложиться....а так мне иногда даже будильник вместе с  посторонней помощью не помогают  

[poranwe le4 spat]

автоматом... если у тебя уже выробатался режим, в 12 спать в 8 встать, то через неделю ты будеш сам просыпатся

vo pervih lozitsja do 12, nedeljku s budiljnikom - potom uze priviknish..

Лечь за 24 часса до встования..!

vipej na no4 3 4a6ki kofja...nezasne6..no i neprospi6 ))

ни как

tok neja

Надо настроиться проснуться в это время. Отчётливо представить и поверить в это. И проснёшься. У меня получалось, правда лень каждый вечер так серьёзно настраиваться. Легче будильник на мобилке завести

не ложиться

Ну если на один раз, то не спать, если каждый день, то можно настроить мозги, можно сделать стимул, к примеру любишь пиво, купил вечером, невыпеваешь, перед сном програмируешь себя что если я встану, получу пиво, побежишь как миленький =-)))

тогда вообще лучше не спать