Как можно успокоиться и перестать нервничать?

Занять себя каким-то делом, которое не оставит в мозгу места для плохих мыслей. Для всех это разное. Например, что-то делать руками... рисовать, например. Читать. Да хоть цветы в доме полить... Что-то кроме дурных мыслей.

Наше плохое настроение - это только наша заслуга... как и хорошее.
На тебе большая ответственность, и это в твоих силах взять себя в руки.

выпей валерьянки или сердечных капель, и лучшее лекарство от стресса - сон

приготовь что-нибудь вкусненькое

ляж поспи и всё проидёт!

лечь в тёплую ванну и слушать музыку

выйди на свежий воздух, смотри не думая и дыши

ляг поспи и всё пройдёт.

телевизор посмотри. какой-нибудь про животных, или на ютубе посмотри про кошек. советовать тупое - попей чаю, отвлекись - не буду.

чай с ромашкой, милый под боком, и какая-нибудь комедия. Главное непринуждённо... Моей, когда беременна была, помогало всё это под сериал "Друзья"!  (Friends)

Самоубеждение - великая сила.

иногда бывает такое...сама незнаю, как  с етим боротся. само как-то проходит.

пойди в сауну часика на четыре, выпей там немножко пива, а потом поспи часов 10. На пару дней поможет