Как научиться прощать - Ты можешь мне помочь?

Не-а... этому не учат...

Просто не обижаться, ведь всё на благо, и если разобрать каждый конфликт, то можно заметить, истинная причина в себе самом, а не в оппоненте, тоесть обидевшись на другого, автоматически обижаешься на себя, себя простить сложнее, но тоже требуется, так как если не простить, будет накапливатся злоба, обида, в конце концов это выльется в месть, и снежный ком обид, оскорблений и прочего только увеличится.
Простить и отпустить, ведь так и жить легче...

У меня вопрос покруче : как научиться не прощать ? Когда люди делают тебе больно , подставляют , предают , а ты все равно их чуть ли не сразу прощаешь . Кто тут не умеет прощать ? Давайте махнемся ? Я вам прощение , вы мне его отсутствие .