Как научиться прощать, а не помнить каждую мелкую обиду?

Мой дедушка в таких случаях говорил: "Никогда не обижайся на человека. Делай выводы и иди дальше".
Чтобы простить человека, надо мысленно его оправдать, попытаться понять, что им двигало в тот момент.
Когда всё анализируешь, "пасьянс" обычно складывается. И выходит следующая картина:
1)по-настоящему близкий человек умышленно обидеть не может - он сделал это не со зла, просто момент такой попался неудачный, когда он пребывал в не совсем адекватном состоянии;
2)если обидел враг или неприятный тебе человек, то еще проще: этот индивид в твоих глазах настолько ничтожен, что даже не заслуживает того, чтобы ты по его вине страдал и носил на спине тяжелый груз обид, как верблюд;
3)если обидел малознакомый человек, чья жизнь никак не связана с твоей, то тут может быть целый ряд причин - начиная от зависти и заканчивая глупостью...., эти люди тебе не важны, а значит они не заслуживают, чтобы по их вине ты мучился.

Христос сказал: "Господь, прости их! Ибо не ведают, что творят" Помимо великодушия здесь кроется еще один смысл. Когда человек годами вынашивает в себе обиду на другого, то становится на одну ступень с обидчиком. Обижать и обижаться - одно зло.
Молитва "Отче наш": "И прости нам грехи наши, как и мы прощаем должникам нашим". То бишь, если мы прощаем, то и ты нам прости. А не прощаем - кинА не будет, как говорится...

Накапливаемые обиды дают рост онкологическим болезням. Знаю многих хороших людей, которые так и не смогли простить причиненную им боль и очень быстро угасли.

Говорят, с бедой нужно переспать ночь. Я так делаю с обидой

Никак...Годы не всегда лечат и обида (боль) чаще перерастает либо в пофигизм по отношению к человеку, либо в ненависть...  

очень сложно. я стараюсь каждый раз сама себе напоминать, что тоже далеко не святая, и иногда задеваю самых близких мне людей...и что мне было бы очень плохо, если бы они за все мои косяки до сих пор держали на меня зло.

я научилась.. мотивирую тем, что от моего отношения прошлое уже не изменить, а позитива в будущее такие эмоции не принесут...

быть слепым и глухим

Походи на уроки домоводства.

никак,что не говори,все равно будешь помнить

когда научишься-расскажи мне.

да никак: это либо заложено в тебе, либо нет

Расслабляйся и перегружай мозг с очисткой диска.

Когда тебе человек дорог ты ему прощаешь все автоматически и ты даешь человеку 2й шанс надеясь что тебе тоже его когда либо дадут - но это происходит редко или никогда!

Анализируй что происходит.Думай и ставь себя на место другого человека.Может он прав.

Я на мелкие не образщаю внимание   а от посторонних тем более

Необходимо обладать дисциплиной!

Выздороветь и пойти дальше. Куда - неважно, важно - движение.

может стоит научиться любить окружающих, а не себя?

Neljzja obizatjsja,nado ne prinimatj blizko k serdcu obidi,ostavajasj s nimi vi tascite na sebe dopolniteljnij gruz,kotorij progibaet vas k zemle,liwaet zdorovja i razuma.

не знаю