Как научиться спать 7 часов в сутки или меньше?

Сплю 5-7 часов в рабочие дни. 1 день в неделю часов 10 и опять 5-7.

Я как-то по 4 сплю... Привык уже.

Посели тёщу дома, если таково имеется.  

я тоже сплю по 10-12, но я просто настраиваюсь вечером и просыпаюсь чётко во столько во сколько захочу, это, ты просто думай о том, что будет что-то важное утром и слегка так подговаривай себя и проснёшься, проверенно, но сон будет не таким крепким.

Практика и только практика. Совет тухлый, но правдивый =)