Как не быть рассеянным?

высыпаться

estj metodiki raznije , esli ne pomogajet estj smisl obratitjsa k vra4ju ! psixoterapevt no sna4ala k semejnomu !

помогут узелки на память.

Прежде всего учиться быть спокойным ни куда не спешить начинать это прямо с утра как проснулись есть различные способы, техники, медитации они приводят в равновесие в состояние здесь и сейчас. Когда человек спокоен, он внимателен и ни чего не пропустит, кроме того изменится и жизнь к лучшему :)

нельзя так просто взять и стать нормальным)))))

Постараться контролировать свои действия.