радовать себя надо пока у тебя настроение нормальное, тогда оно будет становиться хорошим,а не наобарот понижаться.
Врубаю любимую музыку и погромче, иду в душ и просто смываю с себя водой весь негатив... если не поможет пойду погуляю, проветрю голову, если и тут нет прогресса, то применяем самовнушение.
Когда у меня плохое настроение - что бывает очень редко - я пытаюсь устранить причину своего плохого настроения .
Надо пачковаться группами, тогда если все такие соберёмся, будет мини-генератор позитива в домашних условиях
