Как похудеть на 20 кг? (только без шуток)

Правильное питание очень важно.
+ должна быть физическая нагрузка..
не есть- это не выход...кушать надо, но по чуть чуть:)
сейчас погода прекрасная - встань пораньше, выпей стакан воды и выйди на пробежку :)
Изключи из рациона мучное,сладкое,химию....Кушай здоровую еду:творог,варёное белое мясо,овощи.....

Пройти  курс похудения  У дядьки маньяка ! (через две нидели будешь просвечиватся) результат гарантирую  100%

Есть хорошая диета : утром кекс, вечером - секс.
Если вес уменьшатся будет медленно, то мучное исключить. Без шуток.

просто при приёме пищи сьедай пол порции, и всё:)

Кушать 1200 ккал, после 18.00 не кушать. Исключить мучное, сладкое. Заниматься спортом.

Углеводы не жри на ночь и сократи порции и уменьшать интервал между приемами...это же так примитивно..Если было бы набрать 20 кг сухих, то тут уже надо напрячься

спортом займись

Бег, диеты фигня!  Ну или ногу отрезать можно!    

лучше не сиди на диетах.это возвращается.а вообще,есть проверенное средство.интересует-в личку

Есть диета хорошая с супчиком. Думаю 20 кг ожно тоже одолеть. + спорт.

Кофе выводит из организма все минералы и микроэлементы,а белковая пища и через мерное её злоупотребление приведет к дисбалансу в организме,что следственно скажется на работе организма.
Нужно составить себе рацион и вести подсчет каллорий.
Должно быть верное соотношение белков,жиров,углеводов. А именно
ККАЛ     УГЛЕВОДЫ     ЖИРЫ     БЕЛКИ     
1200 - 1550     135 - 251     26 - 60     60 - 165 .
Займись спортом и главное без диет,это все выйдет только боком,я по своему опыту уже все знаю,такое кол-во ккал не будет для организма стрессом и конечно поведет к снижению жировой массы.

Есть много видов диет.Шоколодная,японская-они очень подходят под наш образ жизни.
А так могу посоветовать токо спортзал(или домашние упражнения),много гулять.Исключить(ну свести до минимума) сахар,соль,жиры.И введи счёт продуктов,сколько сьела за день и считай калории,введи разгрузочные дни и пей много воды.Не еш после 6.А если конкретно то после 16.00 не еш,ну токо елси яблочко или что-то низко калорийное

Заниматься спортом!
Ну и жрать поменьше!

1.Перейди на продукты в которых высокое содержание белков, и почти нет углеводов, и совсем нет жиров.
2.Физическая нагрузка.
3.Нужно употреблять кофе, т.к. кофеин ускоряет сжигание жиров (но только при физ нагрузках, сам по себе он НЕ эффективен)
вместо кофе можно купить себе в магазине спортпитания L-карнитин супер жиросжигатель, но он тоже эффективен только при занятиях спортом.