Как правильно считать овец, чтобы уснуть?

овец как считать ? ))
я начинаю с первых (Синтия,Алина,Даша) и так пока всех не вспомню  

Закрой глаза и задумайся о будущем. Если есть фантазия то не успеешь понять как уже утром проснёшся)))

В обратную сторону, на убывание.

от компа для начала отойди.

начинай с баранов

сиди у компа и играй в игру например сан андреас быстро спать захочешь.

начинай от минус бесконечности.

Лучше воспроизводить в воображении какую-нибудь расслабяющую законченную сцену ( водопад например) - быстро заснешь

начинай их считать в обратном порядке с 12,568 (начинаешь думать и сосредотачиваться ,а потом нереально впадлу и засыпаешь :)))

Отомжись "лесенкой", начинай с 10 раз, потом 15, потом 20 и так до стольких раз, сколько под силу, а потом обратно 20, 15 и т.д., получится где-то 6 - 8 подходов. ;)
Устанешь и заснёшь.

самый лучший проверенный вариант
засыпаешь как миленький или уносит в осознаное сновидение, вобщем весело
считать надо не овец, а просто цифры, думать постоянно о том, которая будет следующая
считать надо от 100 до 0
100, 99, 98...
это довольно просто и нудно на первый взгляд, но уже на 50 числах часто начинаешь путаться
если такое случается - надо снова начинать с 100
если дошёл до 0 - снова начинаешь со 100
в любом из этих случаев второй круг пройти нереал
это лучше чем начинать от 12,568 ибо нельзя так мучать мозг перед сном
сладких снов

представляй их спящими