Как прокачать косые мышцы пресса???

Гири тебе в руки и по бокам нагибайся.
в каждую сторону как минимум по 100 раз
их хрен накачаешь, у меня просто терпения не было
я их только в 1. раз почувствовал, что тренируются, а потом когда привыкаешь на больше просто терпения нет.

удачи ))

http://forum.mhealth.ru/index.php?showtopic=7282

Незнаю) Но во всех спорт-центрах есть бесплатные консультации)