Как разобратся в своих чувствах , мыслях и вообще в себе?

Хотя бы на денёк отключи все телефоны, интернет, средста связи
Отмени все встречи
Закройся дома одна

и хорошенько подумай

Проверено - помогает    

заняться чемнибудь

нужно с кем-то пообщаться, кто сможет тебя хоть чуть чуть понять )) обычно это друзья/подруги
наедине с собой можно навыдумывать всякой черни

Это значит,что или в работе или в семье нет полного удовлетворения и трудно что-то изменить. Это значит ,что процесс самореализации не закончен. В таких случаях можно найти уединенное место ,сесть и поразмышлять на предмет своих возможностей и изменений.. Может быть просто нехватает простой человеческой любви. Это случается тогда,когда все,что человек имеет, он отдает и не получает отдачи,даже не осознавая это в силу своих индивидуальных качеств.

Постоянно прислушиваться к себе , определять , о чем конкретно ты сейчас думаешь , чего именно хочешь . Проводить над собой эксперименты , узнавать , что ты чувствуешь в разных ситуациях . Ты молодец , если задумываешься об этом , хорошо знать себя очень важно , это путь к счастью .

Напиваешься в зю-зю, слетают все маски, лживые эмоции. Ведешь себя безкультурно, но именно это истинная сущность. И вот тут стоит прислушаться к себе, ловить свои мысли, может даже записать.
P.S. Может не самый лучший способ, может вредный, но какой есть)

na edine,podumaj i dumaju otvet kakoj nit pridet

на едине с собой в тишине...через медитацию