Лучший ответ
-
0 0
Vladi96 (28) 1 (110)1 7 лет
Ну дружище, тренировки и и только они. Вообще прыгай в длину на протяжении всего зала, качай ноги, выпрыгивай со штангой. Бывают специальные спорт. питания именно на увеличение взрывной силы (сила, которая отвечает за твою скорость, выброс и тд) Будешь если с таким питанием в комплексе работать, мышечная память все сделает за тебя) Оставлю тебе ссылку, мало ли пригодится) http://kingstarspb.ru
Ответы
-
-
1 0
10.45am (40) 6 (7075)229135 7 лет
присед с выбросом и старт в гору. Шагай в лес, найди опушку, стартуй на взрыв максимально, покажется легко, повесь рюкзак с гантелями)
-
-
0 0
Учиха 1 (206)723 7 лет
приседании со штангой. бег с грузом на ноги ... прыжки, сидя на одном колене, в высоту и меняешь ноги в прыжке и уже приземляешься на другое колено ... ну и много чего еще ...в инэте глянь ... Сам хочу данк сделать
-
