Как уменьшить раздражительность во время пмс?

Валерьянки попей, а лучше сходи к врачу и проконсультируйся, может выпишет чего успокоительного

Это что ещё за хворь такая? О_о
В любом случае, держи себя в руках. Мы с тобой.

Нужно уменьшить количество раздражителей в этот нелёгкий период. Держаться подальше от мест и людей, которые тебя бесят и поближе к тем, местам и людям, которые наоборот, дарят положительные эмоции.
А вообще, я не эксперт, но это по большей части в голове всё. Так что можно ещё сесть и покопаться в себе.

Соблюдайте диету

Ограничьте употребление слишком соленой (задерживает вывод из организма жидкости и приводит к отекам), острой, сладкой и жирной пищи. Откажитесь от кофе и алкоголя. Употребляйте побольше овощей и фруктов. А если вы не можете без сладкого – вместо сахара и конфет ешьте мед.

Физическая активность

Все должно быть в меру – не следует до изнеможения пыхтеть в тренажерном зале или на аэробике. Замените привычные занятия пешими прогулками – это и выход энергии, и настроение себе поднимите, пройдясь по любимым улочкам города. Как вариант, займитесь йогой – вы и не заметите, как куда-то уйдет ваше плохое настроение и раздражительность.

Витамины

В период, когда женщина ослаблена не только физически, но и чувствует эмоциональное истощение и раздражительность, возможно стоит обратить внимание на витамины группы В – комплекс которых необходим для борьбы с раздражительностью и вообще, нормальной работы нервной системы.

Успокаивающие сборы

Чай из мяты и мелиссы поможет избавиться от излишней раздражительности, такой же эффект дает напиток из ромашки и листьев валерианы. Или же приобретите в аптеке комплексный седативный препарат на основе растительного сырья, к примеру - персен (Persen), нервофлукс (Nervoflux), ново-пассит (Novo-passit).

я к примеру убиваю людей,помогает

учиться быть сдержаннее. если этим заниматься, со временем приходит и плюс успокоительные

успокающих чаёв попей : ромашка, валерьяна, мята.
постарайся посидеть в тишине, ни о чем не думая, или под любимую,спокойную музыку.
..либо наоборот побесись под заводную,громкую..

впасть в зимнюю спячку

Полная изоляция и шоколад,шоколад))

Попробуй эти дни отменить хотя бы на время.

безвреден короткий курс транквилизаторов-фенозепам,релиум и.т.д.

Меня шоколад и бананы успокаивают. Ну иногда ещё "подзатыльник" ))

секс

попробуй черный шоколад и мужчину

шоколад

Нечего особо не поможет.только держать себя в руках.Моя мне каждый месяц что то да закатывает.

полный секс-ни в чем себе не отказывай...

меня только сладкое успокаивает.