Качатся лучше до еды или после еды?

за 1-2 часа до начала тренировок надо кушать и за 30 мин до тренировки пить воду, после тренировки можно через минут 15 попить воды и через час покушать.
судите сами тогда, лучше качаться после еды и увидеть свой ужин в унитазе или покушать, подождать определенное время и качаться, ибо на голодный желудок не будет сил качаться.

После легкой пищи и небольшого перекуса можно и через пол часа начинать, но плотно поесть лучше после тренировки.

поесть перед качам всегда надо. ибо на голодный желудок у тела нету энергии и можно в обморок упасть. а так, поел. 2 часика подождал и пошел качаться :)

2 часа после еды или 1,5 до.

кушай, обязательно кушай :)

съешь чего нибудь не много по объему, но полезное за час до тренировки, после нее можно через полтора - два часа.  Вообще это индивидуально, как тебе лучше - так и питайся

вовремя    

До еды, после еды лучше лёгкий бег.

надо хорошо поесть перед тренировкой, чтобы организм получал энергию, и после этого выждать 1-2 часа, чтобы пища улеглась и не был полный живот, а то само понимаешь заниматься трудновато будет, еще можно за 30-45 минут протеинчика выпить или углеводов съесть но не плотно, а после тренировки тоже надо есть сразу как пришел домой желательно поесть, потому что все что ты съешь мышцы быстро это заберут себе, только много не ешь,маленую порцию, вообщем вывод один надо есть и до и после тренировки

лучше не качаться а дороги делать....эту бы энергию да на пользу людям