Лучший ответ
-
0 0
lifefight 6 (5717)341114 13 лет
3 Подхода подтягивания узким хватом,3 подхода подтягивания широким хватом,подъёмы ног к турнику 3 подхода,3 подхода подтягивания обратным хватом. А трицуху на турнике не прокачаешь лутше рядом просто отжимайся узким опором. Роста банкам
Ответы
-
0 0
p3rsonal (31) 5 (4802)11845 13 лет
Да в лесенку играйте разными хватами, с каждым днём все больше делайте. Вот и вся программа)