Лучший ответ
-
1 0
Мандаринка 7 (21217)3734 15 лет
Вот хороший комплекс
http://krasivoe.info/index.php?view=article§ion=body&id=39
Ответы
-
-
1 0
Gangmaster 6 (7893)2831 15 лет
Велосипед, аэробика, бег, плаванье, сауна. В общем все, которые заставляют потеть и ведут к сжиганию жира.
-
1 0
МраК 7 (53330)14178597 15 лет
Пресс, только не качай прямо, а наискосок с поворотом. Очень эффективно.
-
-
-
1 0
iamflyingcookie 4 (1405)512 15 лет
Пресс, только не качай прямо, а наискосок с поворотом. Очень эффективноне так эффективно, как изобильное потовыделение. (бег, велописедик, скакалка ) ) -
-
1 0
Чернобурка 5 (3192)334111 15 лет
ноги на ширине плеч, делаешь свёртывания туловища с руками в разном симметричном положении.. (ладони и локти соприкасаются, только ладони, и руки разведены по сторонам). Потом руки над головой как у балерины, делаешь провёртывание туловища 10 раз через правый бок, 10 раз через левый.. спина прямая.. Много ещё чего знаю в положении лёжа, но объяснить не так просто))
