Можно ли есть после посещения спорт зала?См.внутри

для парней можно, а вот для девушки нед )))

400% восстановления организма после тренировки дает - употребление одного банана через 20-30 минут + ещё после того как сьела банан через 20 минут - 1-2 банана и 1-2 яйца(полу жидкие) То есть на утро будешь как огуречик. Совет доктора наук из Литвы, приезжал на семинар рассказывал)) И не важно кто ты парень или девушка, организмы одинаковые, что те что эти потребляют и тратят энергию во время нагрузок)

не можно,а нужно. только правильно

Даже нужно

Нужно. Ну подумай, на тренировке ты тратишь over 9000 энергии. Восполнять же её надо. Так что ешь.

после 20 желательно не есть, особенно позно и после спорта.... фруктинку какую можно

жру когда хочу и тебе советую

Если цель - похудеть, то лучше не надо есть час-полтора.
Если цель - набрать мышечную массу, то надо есть белки и углеводы.

насчёт после - то я ем. Ну или пью протеины.
А вот перед залом - 2 часа кушать нельзя :)
а вообще думаю, что в зале тебе и ответят ))) или на рецепшене )

Гонят они все :)
Каждый день после тренировки ем в 20:30 и всё ок...всё что съешь, всё на тренировках спалишь.
Не кушать после 6 - это для тех кто не делает ничего.

смотря чего ты хочешь добиться. Если ты хочешь набрать мышечную массу, то через полтора часа после тренеровки надо поесть богатой белков пищи. Если хочешь сжечь лишнии кг, то ограничь себя одним бананом не раньше чем через час. И пить, кстате, можно тоже не раньше чем через час.

Если чувствуешь, организму необходима пища - ешь, если физиологически есть не хочется - не ешь.
Всё это потому что организму видней, как ему лучше, нежели кому-нибудь со стороны.

Чистый белок - лучшее, что нинаесть из пищи, особенно после тренировки, тем более, в жир белок не уйдёт, а даст строительный материал для формирования и набора мышечной массы.

koneshno mozhno

скушай какой-нибудь фрукт ну или выпей зелёного чая. не больше