На шоколаде написано 100гр/3,7 OZ. Что обозначает OZ?

нууу вот зачем "сыпать соль на рану" ... я обожааю шоколааад... но у меня аллергииииия :(((

солёного огурчика бы... :)

Наверно должна быть какая-то формула для вычесления параметров?

Килограмм мелких креветок около 6 евро стоит. Вот и считай.
Получается, что 100 грамм - 60 центов.
Чищеные, 200 грамм - 2,59 евро
Крупные (тигровые) - около 10-12 евро за кило.

омлет с морковным салатиком(ну от салатика одно название, просто натереть, чтобы красивенько было) и  стакан кефира запить.очень даже неплохо)))

креветки кушай. Практически чистый белок. Только не больше раза-двух в неделю. В них холестерина много. И лучше не чищенные. А не чищенные самые вкусные это только Royal Arktic. Они правильные. Варёные в море креветки и сразу замороженные. Остальные фигня. Вот. Их в миску, заливаешь кипятком. Помешал, попробовал воду - если уже холодная, сливаешь и заливаешь ещё раз кипятком. Через минуту-две можно есть. Варёные теряют вкус. В микроволновке сухие.

Ещё кальмаров. Это вообще кладовая протеина и полезных ископаемых. По содержанию протеина, аминокислот, PP, B6, железа, меди, йода, намного превосходят рыбу, мясо, молочные изделия. Но этих головоногих ещё сложнее приготовить. Едешь на базар, покупаешь мороженных кальмаров которые целиком. Гиганских не бери, они не вкусные. Размораживаешь где-т штуки 4. Делаешь кастрюлю кипящей воды, воды лучше побольше, чтоб не остыла. Кидаешь туда кальмаров и варишь 4 минуты. Ровно 4! 4 кальмара 4 минуты :) Если меньше, они будут сырые. Если больше, они станут как резина. Мороженные кидать нельзя, вода остынет, тогда не ясно когда готовы.
Через 4 минуты достаёшь и в ледяную воду бултых. Когда остынут чистишь от плёнок, хрящей, всякой шняги. Режешь тоненькими полосками, их шинкуешь мелкими кубиками. Крошишь кубиками лук, варёное яйцо вкрутую (или два). Заправляешь майонезом провансаль. И получается мега спортивный салатик :) Если правильно сделать, то просто невероятно вкусный. А так кальмары не сильно вкусные, если варёные :)

Банан углеводы вообще-то, его вначале треньки лучше. Углеводы дают энергию. В нём ещё фолиевой кислоты много, для сердца архиважной. А белок после тренировки.

Ещё сыворотку пей. От творога. В ней много протеина. В дополнение к своей диете. Просто если будешь молоком заливаться с креветками, жирным творогом, наберёшь много жира и посадишь сердце от холестерина. А сыворотка почти чистый легкоусвояемый протеин и казеин. И именно те аминокислоты, которые запускают белковый синтез. Без них хоть залейся белками и белковую клизму ставь, мышцы расти не будут

шоколадик...обажаю разные шоколадки.....после них настрой поднимаетмя...жизнь сладка и вообще всё в шоколаде ;)

Индексы скорости и нагрузки
Индекс скорости    H (до 210 км/ч)
    
Индекс нагрузки    84 (500 кг)

Это когда в наличии присутствует социальный статус, позволяющий кичиться приобретенными роскошными вещами.
Часто люди престижа неосознанно заносчивы, просто им это необходимо для внешнего комфорта, чтоб поддерживать свои портки золотыми подтяжками.

      <<<<<< vot chto