Нужен совет или что-то вроде этого (Внут.)

Чередуй дни. Мышечная масса растёт когда отдыхаеш после напряга. Если каждый день ходить то бестолку ...

ну на сколько я знаю правильно делать паузы.. ходи через день, а то так у тебя мышечная память развивается больше..

когда МЫШЫци отдыхаут - они отрафируются и заплывают жирком !
хотя за 1 день такого не случится

занимайся лучше боевыми искусствами, они развивают не тупо мышечную массу, но еще и умение ей пользоваться

Добавь ещё один снаряд, на трицепс брусья. На турнике назабудь делать пресс обязательно, но перед тем как подтягиваться, если вес большой т.е. излишний тяжело будет. Первый день турник, второй трицепс, а пресс каждый день. Смотри монстром не стань. Ноги тоже не забудь, а то будет дипропорция, главное, здоровье сила и выносливость, а на турнике учись делать склёпку выход силой и многое другое также и на брусьях. Удачи тебе как там по имени не врублюль.

nu esli ti hočeš massu a ne tolk ot mišc to čerez denj hodi, a po boljšomu sčotu tvoi mišci v itoge budut realjno kak kamenj, ni sinekov ni boli ot udarov! vot posmatri vidjuhu kak eto nado delatj!

я когда в тренажерку ходил, у нас был график понедельник, среда, пятница

  Это ты у меня под окнами всегда с интересным выражением лица на турнике весишь?  

Ну не знаю, через день через день, у мну корешь каждый день по 2 часа тратил на турнике, за 2 года такая машина ахиреть! так что не знаю что там не растёт или трафируется. Делай как по себе чувствуешь, ходи каждый день, а если на след утро чувствуешь дискомфорт, то сделай денёк перерыв! вот и всё!