Плюсы и минусы протеинов?

у протеина только плюсы, его принимают не только качки скажем так, а просто в повседневной жизни, даже те к то со спортом на вы, для качков же, про теин самый важный элемент в построении мышц, без него ты будишь мучится годами и ничего можешь не добиться ибо мышцы надо подпитывать- кормить иначе будут сами себя съедать и эффект от накачки пойдет обратно....на счет какой пить, ну тут как тебе самому нравится, в нете много всяких протеинов, я предпочитаю Масслтех протеин, он и вкусный и плюс там в нем еще всякого замешано, еще могу тебе посоветовать пить БЦАА он восстанавливает быстрее или креатин, тоже хорош силу добавит и восстанавление, вообщем если что еще можешь писать в личку помогу разобраться

Это обычная пищевая добавка (порошок) - для ускорения роста мышц, аля белок в чистом виде. Позволит тебе нарастить обьем мыщц быстрее. Минусы - то что, судя по всему ты новичок в этом деле и я так понимаю жизнь свою связывать со спортом не будешь, то исходя из этого задумайся над - Чем больше работаешь, тем больше достигаешь - чем больше достиг, тем сложнее сохранить.

На меня протеин ваще не дайствует , так что я считаю его ненужным .
Ну можешь взять себе попробывать простой протеин и пить его днем и казеиновый для ночи .

на бодибилдинг дот ком можешь посмотреть топ и почитать отзывы.

писька уменьшается