Подскажите действенный способ, кроме снотворного и насилия над организмом, а то 10 лет подряд уже силы воли не хватает для того, чтобы начать ложиться рано скажем в 21:00?

в 6 утра вставать надо и целый день активной работки, тогда точно в 9 баиньки будешь

найди тяжелую физическую работу с 8 утра до 6 вечера... пришел домой, поужинал, час - два повтыкал в комп и баиньки ))

если найдёшь способ-поделись! тоже такая ситуация(

У меня по-моему с рождения такая фигня) Это называется "сова"   Раньше часа ночи я ложусь только тогда, когда убитая в кашу и меня рубит на ходу)))

Вот и я так всю жизнь мучаюсь. Но я вывел для себя одно правило. Лучше ложиться именно когда захотел потому, что заснуть больше шансов, чем мучаться, ворочаться, и от этого еще больше раскеросиниваться. И даже если до "подъема" мне остается 2-3 часа, то лучше я их просплю полноценно, чем всю ночь буду ворочаться. Я не знаю, мне ничего не помогает. Самое раннее -- это 2 часа ночи.

Попробуй интернет отключи   Сначала будут ломки и спать не сможешь, может будешь сидеть через телефон или бегать к соседям проверять "важную" почту, а потом всё придет в норм :)
По мне главная проблема - это интернет. Вот и сейчас х3 какой час ночи, я закончил работу, надо ложиться спать а я сижу с красными глазами и даю кому то советы как раньше ложиться спать  

Как-то я против насилия, даже над собой. :)  Ну, не хочет организм спать в 9 часов. Значит так ему надо.  Единственно, что, да, не сидеть за компом. Можно книгу почитать, или погулять, например с собакой    Нет собаки? Заведи!