Лучший ответ
-
0 0
Trance4Motion 5 (4268)1636 13 лет
попробуй постепенное приседание - из положения стоя, опустись на корточки за 30 секунд например, а потом таким же макаром обратно вверх. Тебе понравится:)
Ответы
-
-
-
-
1 0
larionova 2 (319)27 13 лет
Какой бег )))
Приседание со штангой / Жим ногами
Самая база.
И через 3 месеца ты не узнаешь свои квадрабицепсы ) -
-
0 0
Филипп (24) 6 (16661)4833 13 лет
Приседания на одной ноге с вытянутыми руками параллельно земле и с прямой спиной. К тому же деньги тратить не надо.
-
0 0
Anzor1k (34) 6 (9644)2318 13 лет
Берешь 3 колоды карт 54карты в колоде. И раскидываешь по комнате, после этого начинаешь убивать по одной карте, приседая у каждой.
-
0 0
qazar 6 (5576)2727 13 лет
мощный присест ! как грэтскый орэх !
мошный подьём ! как сокол в нэбо !
-
-
0 0
Thugman 6 (14035)455145 13 лет
самое лучшее это конечно приседания, или просто подъемы на носки делай с гантелей
