Лучший ответ
-
0 0
Kenny_RUS (30) 6 (11750)8149400 13 лет
витамины и минералы, протеины вроде...
А вот про коктейль. У нас не оч давно появился какой то коктейль (только в ларьках). Не помню название и что там написано конкретно, но суть в том, что эта жижа в бутылочке содержит больше воды, чем вода и что ее там ну оочнь много... Погим�й как хочешь и делай выводы клевать ли на эти коктейли...
Если интереснь - могу описать как бутылка выглядит в личке)))
Ответы
-
-
-
-
0 0
Gangmaster 6 (7893)2819 13 лет
Перед тренькой за час Amino 3000 2е капсулы. За полчаса до треньши 2 чайные ложки creatine monohidrate. Во время треньки энергетик или тонизируюший коктель. После треньки 2е капсулы Amino 3000 и 2 капсулы BCAA. Через час протеиновый коктель. На следующий день с утра витамины в обед протеин и амино, на ночь протеин. Это подойдет если хочешь набрать массу 8) Ну и есть конечно 3 раза в день. А вообще все зависит от веса и твоих нагрузок 8)
-
0 0
Iroqez 3 (973)24 13 лет
После тренировки смешиваешь в блендере 2 банана и пол литра молока или кефира, выпиваешь.
