Подскажите студенческий обед супербыстрого приготовления и полезный?

Геркулесовая каша.
Ну, на крайняк можно хлопья - Келлогс - те что самые простые, с петушком на пачке - самые нормальные.

овощи,  но много)

банан
приготовление : очистить от кожуры .
  
пс : туплю , все я спать

китайская капуста, сладкий перец, кукуруза, варённое мясо(для вкуса жаренное), всё порезать и смешать вместе с маслом или сметаной или просто)
или в лаваш закинуть, залить кетчупом и добавить маринованные огурцы!  

каши.

обед в 3 утра? ;d

взбиваешь в миске 2 яйца с молоком, добавляешь по вкусу соль, приправы..и на минуту в микроволновку, достаешь, перемешиваешь, если еще жидкое, то еще на минуту - scrambled egg (английский омлет). можно добавить туда сыр, помидоры, только не в начале готовки, а чуть позже