Полезные советы по правильному питанию ?

1. Не переедай!
2. Ешь то, что тебе хочется, а не всё в подряд.
3. Количество съеденного распределяй по нагрузке: чем больше съела, тем больше надо потратить.
    Помни: жизнь - движение!
4. Не голодай! Ни к чему хорошему это не приведёт - только желудок испортишь.
    Организм должен регулярно получать еду и воду, а вместе с этим - витамины, минеральные вещества, белки, жиры и углеводы.

1)Ешь побольше фруктов и овощей(это витамины),
2)Выпивай не меньше 1,5 литра в день чистой фильтрованой воды(организм очищается),
3)Не кушай после 18.00,допустимо пить кефир или чай(желудок в это время начинает медленно работать)!

Быть внимательным к себе,к организму. Быть дружным с разумом и чувствовать. :)

Надо просто меньше есть.
Положила в тарелку еды сколько хочешь - отсыпь половину обратно.

ешь не много и редко,а часто,но маленькими порциями