Посоветуйте, что и как сделать чтоб просыпаться с утра легче было?

Я иногда ставлю будильник на каждые 2-3 часа, а с утра, когда открываю глаза, чувствую себя бодрячком  

Попроси того с кем живёшь открывать с утра окно в комнате. Полюбому встанешь чтобы закрыть. А от холода спать больше не захочешь  

Перед сном приготовь кофе и поставь у кровати.  Поставь будильник на 5 утра, - выпей кофе. И будильник на 6-7 сразу ставь.  Проснешься легче. В некоторых случаях уже не уснешь. Будет не по каифу просто валятся и ничего не делать. И встанешь.

прикрепить ведро к поталку так чтобы когда звонит будильник тебя обливало водой из ведра

не есть вечером вареную (мясную особенно) пищу, раньше ложиться спать.

Если не будешь кушать за 4 часа до сна и в течение этих 4 часов выпьешь хотя бы 0,5 литра воды - станешь очень легко - гарантирую. А еще можешь ознакомиться с циклом сна - допустим, ложишься в 22,00 , а встаешь в 7,00 - не выспался. А если по циклу должен лечь в 22,30 или 23,00, то встанешь легко и в 5,00...