Лучший ответ

    1.  1 0

    NightLizard (35) 5 (2867)315 11 лет  

    Болит копчик
    Наверное, у каждого из нас время от времени болит копчик. Неудачно сел, вернее, промазал, садясь на стул, - и тут же чувствуешь копчик. Боль невыносимая. Да мне ли Вам рассказывать? Потом ходишь, несколько дней терпишь и мучаешься. А, выходит, мучаться и не надо. Ушиб копчика, травма копчика – все болевые симптомы при этом можно снять. Однако сначала надо исключить самый неприятный вариант – перелом копчика.
    Почему болит копчик
    Часто боль появляется после того, как произошла травма копчика. Самая частая травма - ушиб копчика (падение на ягодницы).  Причиной боли могут служить вывих или перелом. В результате блока крестцово-копчикового сочленения также болит копчик. Боль возникает при давлении на это сочленение или на его верхушку. Лечение копчика проходит с помощью мануальной терапии – «исправление» копчика происходит после его мобилизации.
    Лечение копчика
    Упражнения, выполняемые, когда болит копчик:

       1. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и разведены, руки на внутренней стороне коленей. Соединять колени, преодолевая сопротивление рук. Повторить 8— 12 раз, делая 10— 15-секундные интервалы для отдыха.
       2. Исходное положение — лежа на спине, зажав согнутыми коленями волейбольный или резиновый мяч. В течение 5—7 с сдавливать мяч коленями, препятствуя руками выпячиванию живота. Повторить 6—8 раз, делая 10—15-секундные интервал» для отдыха.
       3. Исходное положение — лежа на спине, ноги выпрямлены, мяч зажат между стопами. Сдавливать мяч стопами в течение 5—7 с. Повторить 6— 8 раз, делая 10—15-секундные интервалы для отдыха.
       4. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Разведя колени, приподнять таз и напрячь мышцы ягодиц на 3—5 с. Повторить 6—8 раз, делая 10—15-секундные интервалы для отдыха.

        * Когда болит копчик, нужно исключить в занятиях беговые упражнения, ускоренную ходьбу, прыжки и подскоки, рывковые движения, резкие перемены положений туловища и нижних конечностей, элементов натуживания, а в начале курса лечения и наклоны туловища вперед.
        * Все упражнения следует выполнять в спокойном темпе, ритмично. Занятия проводятся 2-3 раза ежедневно, желательно с музыкальным сопровождением.

    И самое главное: если болит копчик, не ждите, пока боль станет невыносимой, не терпите боль! К врачу!!!

Ответы

    1.  0 0

    Omni 5 (2879)410 11 лет  

    С виду? =))) давно я на копчик свой не смотрел видать, сходи лучше к  ортопеду, мало ли что

    1.  0 0

    Ништяк (31) 7 (63309)973209 11 лет  

    упал с крыльца

    1.  0 0

    Fashion Cannibal 7 (59831)1166176 11 лет  

    На спину может падал? У меня такая же фигня была. По позвоночнику вибрация пошла и на копчик. Держался долго потом операция и месяц в больнице питался только соком и шоколадом.

    1.  1 1

    poRiv 4 (1120)412 11 лет  

    норм тебя друганы в попу драли

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system