Витамины (А, С, В...). Внутрь. Есть специальные комплексы витаминов для женщин, туда обычно входит всё нужное для волос.
Можно легко массировать кожу головы, чтобы улучшалось кровообращение, тогда волосы растут быстрее. А масло и другие маски (яичная, маски из магазина) помогут сохранить волосы на голове, чтобы они не ломались. А ещё надо беречь волосы от солнца, холода, ветра. Это сушит волосы, делает их ломкими.
Не раен, а территория, но по теме. Не то что Риги, а Латвии.. Самая густонаселенная территория в Латвии – рижский спальный микрорайон Плявниеки. На каждом квадратном километре этой территории насчитывается 22 282 жителя