Почему от недосыпания, недоедания и усталости приходит только злость ?

Непереживай...кризис научит

Недостаток витамина А
Усиленное ороговение, сухость, шелушение кожи(до воспаления может дойти и трещин), эпителия внутренних органов(легко возникают и долго текут катары дыхательных путей, появляется предрасположение к образованию камней в мочевых путях), глаз(нарушение зрения в сумерках, в темноте - "куриная слепота", или гемералопия, сухость конъюктивы, роговицы, изъязвление роговицы).

Недостаточность витамина В1
Заболевание бери-бери. Начинается снервных растройств и мышечных атрофий, затем изменения со стороны сердца (тахикардия, расширения границ, глухость тонов, одышка), отеки, диспепсические явления. Полиневриты.

Недостаточность витамина В2
Трещины и язвочки в углах рта и на губах, себорея лица и ушей, глоссит, конъюктивит, блефарит, помутнение роговицы и хрусталика, ирит.

Недостаточность В6
Нервная возбудимость, судорожные припадки.

Недостаточность витамина В12
Ахиллия, глоссит, спастические парапарезы, мышечные боли, судороги, гиперхромная анемия. Может развиться  пернициозная кома, потеря сознания, одышка, непроизвольное мочеиспускание, падение температуры и артериального давления, желтуха.

Недостаточность витамина РР
Жжение во рту, слюнотечение, изжога, метеоризм, понос, утомляемость, ухудшение памяти. Пигментация, шелушение кожи.
Нервно-психические нарушения разнообразны: слабоумие, двигательные и чувствительные расстройства и др.

Недостаточность витамина С
Цинга. Резко повышается проницаемость капилляров, в связи с чем появляются кровоизлияния в кожу, мышцы, полости тела.
Резкая слабость, кровоточивость десен, болезненность в мышцах, суставах, кровоизлияния, трофические язвы. Повреждены суставы и невозможность передвигаться. Зубы шатаются и выпадают. Могут быть кровоизлияния в плевру, перикард, почечные лоханки, мозг, сетчатку, а также маточные, носовые и др кровотечения. Брадикардия, гипотония, глухость сердечных тонов. Анемия.

Недостаточность витамина Д
Рахит. Остеомаляция и деформация костей.

принять ванну

а в туалет ходить нормально?
примерно так же твой вопрос звучит.

Секаса нехватает наверно! :)  

от безделья)

да, можешь ощущать ватнось конечностей, все время хочется валятся, ни хрена делать не хочется, ни на что сил нет.....

попробуй поспать, а завтра если не полегчает к врачу...и лимончик скушай

Регулярно высыпаться и всё будет ок.
Пить бодрящие напитки.
Слушать музыку.
Меньше сидеть за компом.
Чаще ходить пешком по свежему воздуху.