Почему от недосыпания, недоедания и усталости приходит только злость ?

Непереживай...кризис научит

Недостаток витамина А
Усиленное ороговение, сухость, шелушение кожи(до воспаления может дойти и трещин), эпителия внутренних органов(легко возникают и долго текут катары дыхательных путей, появляется предрасположение к образованию камней в мочевых путях), глаз(нарушение зрения в сумерках, в темноте - "куриная слепота", или гемералопия, сухость конъюктивы, роговицы, изъязвление роговицы).

Недостаточность витамина В1
Заболевание бери-бери. Начинается снервных растройств и мышечных атрофий, затем изменения со стороны сердца (тахикардия, расширения границ, глухость тонов, одышка), отеки, диспепсические явления. Полиневриты.

Недостаточность витамина В2
Трещины и язвочки в углах рта и на губах, себорея лица и ушей, глоссит, конъюктивит, блефарит, помутнение роговицы и хрусталика, ирит.

Недостаточность В6
Нервная возбудимость, судорожные припадки.

Недостаточность витамина В12
Ахиллия, глоссит, спастические парапарезы, мышечные боли, судороги, гиперхромная анемия. Может развиться  пернициозная кома, потеря сознания, одышка, непроизвольное мочеиспускание, падение температуры и артериального давления, желтуха.

Недостаточность витамина РР
Жжение во рту, слюнотечение, изжога, метеоризм, понос, утомляемость, ухудшение памяти. Пигментация, шелушение кожи.
Нервно-психические нарушения разнообразны: слабоумие, двигательные и чувствительные расстройства и др.

Недостаточность витамина С
Цинга. Резко повышается проницаемость капилляров, в связи с чем появляются кровоизлияния в кожу, мышцы, полости тела.
Резкая слабость, кровоточивость десен, болезненность в мышцах, суставах, кровоизлияния, трофические язвы. Повреждены суставы и невозможность передвигаться. Зубы шатаются и выпадают. Могут быть кровоизлияния в плевру, перикард, почечные лоханки, мозг, сетчатку, а также маточные, носовые и др кровотечения. Брадикардия, гипотония, глухость сердечных тонов. Анемия.

Недостаточность витамина Д
Рахит. Остеомаляция и деформация костей.

а в туалет ходить нормально?
примерно так же твой вопрос звучит.

да, можешь ощущать ватнось конечностей, все время хочется валятся, ни хрена делать не хочется, ни на что сил нет.....

принять ванну

Секаса нехватает наверно! :)  

от безделья)

прогулка на свежем воздухе бодрит

...витаминками....походами в солярий...потому что ...усталость...это не только перенагрузки или недосыпание...но и нехватка солнечного света-прежде всего...организм так и реагирует-засыпая на ходу и не желая даже двигаться...