Да!
Большое количество неорганических солей в морской воде благоприятно воздействует на всех людей. Женщины в положении могут взять от купания много полезного. Водные процедуры помогают облегчить беременность на любом сроке. Регулярное купание снижает нагрузку на позвоночник, улучшает кровообращение, стимулирует работу кишечника, укрепляет брюшные мышцы. Проживание на берегу моря в несколько раз уменьшает вероятность появления проблем во время беременности.
Во время купания в море кроме состава воды срабатывает термический фактор. Вода будет однозначно прохладнее температуры тела. Плавное погружение позволит включить процесс терморегуляции организма. Начнется отдача тепла, что приведет к росту скорости биохимических процессов. В частности, снизится уровень сахара в крови и начнут сжигаться лишние жиры. Все эти процессы положительно скажутся на растущем организме плода, так как будет увеличен уровень гемоглобина, эритроцитов и белков-альбуминов плазмы.
В некоторых случаях врачи могут запретить купание в открытом водоеме из-за состояния здоровья женщины. Стоит уточнить у наблюдающего специалиста, можно ли беременным купаться в море. Важны не столько общие рекомендации всем, сколько индивидуальный подход. Необходимо внимательно изучить анализы и течение беременности, чтобы однозначно разрешить или запретить купание на море.
Правила купания в период беременности:
Разузнать обстановку. Кроме особенностей климата немаловажное значение имеет состояние экологической обстановки. Загрязненный водоем — худший вариант отдыха для женщин в положении. Некоторые девушки считают, что тампон сможет защитить ребенка от инфицирования. На самом деле, это лишь усугубит ситуацию.
Если при обычном купании часть воды попадает во влагалище, то при выходе на сушу она выливается наружу. Вставленный тампон впитает же в себя загрязненную воду, а затем при контакте со слизистой влагалища станет мощным источником инфицирования.
Поэтому так важно удостовериться, что данный пляж на море проходил обследование на отсутствие инфекций и бактерий. Кроме этого, необходимо выяснить температуру воды. Можно ли беременным купаться в холодной воде? Однозначно, нет. Лучше всего входить в морскую воду, которая будет теплее + 22°С. Штормовые волнения должны быть менее 2 баллов.
Подготовиться к вхождению в воду. На пляже стоит дать организму около 10-15 минут «остыть» в тени. Выбранные меры позволят избежать резкого переохлаждения при входе в морскую воду.
Придерживаться личного режима. Купальный сезон рекомендуется начинать с 10 минут в день, постепенно увеличивая до получаса. Водные процедуры должны проходить спустя 2 часа после приема пищи в утреннее (до 10 часов) или вечернее время (после 17 часов). В море желательно активно плавать, чтобы медленнее остывать.
Поддержка организма после выхода из моря. Сразу же на суше следует обтереться полотенцем, укутаться в него для согревания и немного посидеть на пляже. Отдыхать лучше в тени, чтобы организм смог адаптироваться к окружающим условиям. Примерно на 2 часа можно отложить купание под душем, чтобы морские соли смогли оказать благотворное воздействие на кожу.
Постоянный контроль общего самочувствия. По возможности, после первого купания измеряют давление. Если показатели выросли более, чем на 10-15 пунктов от обычного значения, то следует сократить продолжительность купания.
Также рекомендуется выходить из воды после появления чувства мышечной усталости, так как некоторые медики связывают это с утомлением сердечной мышцы. Беременным лучше ограничивать период нахождения на пляже, если погода выдалась очень жаркой и душной.
Важно!
Поездки на море — это положительные эмоции и поддержка здоровья. Лучше всего, если беременные не будут резко менять привычный для себя климат. После переезда в другую природную зону необходимо выждать некоторое время для акклиматизации организма. Купание в море стоит перенести на позже. Достаточно пары дней, чтобы прошла первоначальная адаптация.
