Почему сняться кошмары?

Нервная система расшатанная ,скорее всего.

Если человек очень впечатлительный и смотрит ужастники

Поменьше острых впечатлений перед сном

мозг решает проблемы

Частые ночные кошмары являются продуктом деятельности мозга, который пытается справиться со стрессом и негативными эмоциями. Сны, по мнению ученых, - это способ обработки неприятных впечатлений и эмоций, которые приходится испытывать человеку в своей жизни. При засыпании его психика накладывает плохие воспоминания на определенный контекст, и таким образом рассеиваются страхи, ассоциирующиеся с ними.

Есть много перед сном не надо

перевернись на другой бок
мне помогает

Значит так надо, вообще это плохо, может кровать в неудачном месте стоит. У меня например кровать стояла в новом доме мне каждый день снились кошмары, потом переставила и все ок:) вообще это значит что со здоровьем что-то не то. Они должны сниться максимум раз в 3 месяца. Если чаще - это плохо